Mar 27, 2016
ダイエット中の食欲を抑える方法
Q.ダイエット中の食欲を抑える方法は？
A.食欲のバランスを整えることが効果的でしょう。
食欲もホルモンのバランスで決まります。
主にストレス等が多いと
食欲を食欲を抑える働きのあるホルモンの分泌が低下します。
すると食べても満足できないような状態になりがちです。
このストレスの軽減に
〇リズミカルな運動
〇汗をかく運動
が効果的です。
ウォーキングや短時間の筋トレを取り入れることも良いでしょう。
ご参考にしてください。
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