大きな筋肉がある脚を鍛えるのが効果的ですか？

Q.ダイエットでの筋トレは
大きな筋肉がある脚を鍛えるのが効果的ですか？

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
上半身の細さに対して、下半身に差があるのはほとんどの場合
筋肉による太さになります。

筋肉は使わなければ減る性質があります。
運動面でも脚を使う運動は避けたほうが良いでしょう。

代わりに、日常でも足の負担を軽減するために
背中や内ももなどの筋肉を使う筋トレ等を取り入れることも良いでしょう。

ご参考にしてください。

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