モデルのように痩せたいです。

Q.昔から筋トレをしていたせいか
ダイエットのために始めた筋トレでも
すぐに太くなってしまいます。

太くしないでモデルのように痩せたいです。
どんな筋トレが効果的ですか？

A.筋トレのフォームが上手な方ほど、
筋トレで筋肉が発達します。

それはメリットです。
1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めています。

その基礎代謝の約半分は筋肉が占めます。
しかし、筋肉で重さが増えるのは嫌ですね、、、

種目を絞って効果的なものだけを取り入れることが良いでしょう。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

ヨガはカロリー消費の原則「体重の移動」がほとんどないためカロリー消費はほぼありません。

ご参考にしてください。

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