Mar 25, 2016
有酸素運動をするなら どの時間が適していますか？
Q.有酸素運動をするなら
どの時間が適していますか？
A.基本どのお時間でもあまり変わりませんが
良くないのは朝食の前や朝昼夜の食後すぐに行うことです。
朝食前は脂肪の分解も多いですが
同時に筋肉の分解も進んでいきます。
食後すぐは血糖値が上がっている状態です。
ここでは脂肪の分解は行われづらくなります。
強いて言うと食間に行うのは効果的でしょう。
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