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Mar 24, 2016

簡単に自宅で出来る筋トレには どんなものがありますか?

Q.簡単に自宅で出来る筋トレには
どんなものがありますか?

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。

また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝
基礎代謝の約半分は筋肉が担うことからも
全身の大きな増やす筋トレを取り入れることが良いでしょう。

簡単な方法はスクワットや腕立て伏せです。
15回できる程度に負荷を設定し
1~3セットと繰り返すのが良いでしょう。

ご参考になれば幸いです。

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