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Mar 23, 2016

間食を辞めても 体重が減りません。

Q.ダイエットのために間食を辞めても
体重が減りません。

毎日食べていたので
少しは減ると思っていましたが、、

A.間食を辞めても痩せないのは
基礎代謝の低下、つまり消費カロリーが
少なくなっているからでしょう。

基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占めます。
その約半分を筋肉、
もう半分を内臓の消化機能が担ってます。
筋トレはこちらをご参考にしてください。

食事はカロリーは変えず、回数を増やす等も効果的です。
消化により多くのカロリーを使います。

ご参考にしてください。

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