未分類
Mar 17, 2016

筋トレは最低60分しないと 効果がない?

Q.筋トレは最低60分しないと
効果がないというのは本当ですか?

A.筋トレの内容によります。

体脂肪を減らすなら太もも、ヒップ、背中
体型を変えるなら背中、足に付け根、内もも
等の筋肉を10回~15回で限界になる負荷を用いて
数セットは行う必要はあります。

負荷設定さえ覚えれば
20分も筋適度な刺激があれば
十分に体型は変わっていきます。

応援しています。

Posted in 未分類 | Comments Closed 

関連記事