痩せるには運動量を増やすことが やはり効果的でしょうか？

Q.痩せるには運動量を増やすことが
やはり効果的でしょうか？

A.日常の活動量は増えることは
消費カロリーの上昇になるので
痩せやすくなります。

半面、動く量が増えると筋肉をもエネルギーに変えやすく、
段々と痩せづらくなることもあります。

スクワット等の筋トレを
ご自宅等で取り入れることもお勧めです。

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