停滞期はいつまで続くのか？

Q.部活の引退後から体重が増え続けています。

今は何とか-2キロしましたが
そこから全く減りません。

停滞期はいつまで続くものでしょうか？

A.部活での消費カロリーと
引退後の消費カロリーが異なることから
必然的に摂取カロリーの減少が必要になります。

どの程度かと異のは個々に異なりますが、
体重が動かない場合は、現状の摂取と消費が釣り合っている状態です。
また引退後は筋肉が減りやすく、消費カロリーがより減ることからも
基礎代謝を増やす筋トレをと要り入れることが効果的です。
停滞は必ず起こるものではありません。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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