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Mar 9, 2016

夕食は食べたほうが ダイエットに効果的ですか？

Q.夕食は食べたほうが
ダイエットに効果的ですか？

A.1日を通しての
摂取カロリーでマイナスになっていることがポイントです。

夜を少なくしても
朝昼でカロリーが多くなれば痩せづらくなります。
〇朝多め、昼7分目、夜少なめ
〇タンパク質を多くとる
〇食事の回数を小分けに多くする
等が効果的でしょう。

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