いくら食事を制限しても なかなか数値に出ません。。

Q.いくら食事を制限しても
なかなか数値に出ません。。

運動も取り入れる方が
ダイエットには効果的ですか？

A.摂取に対しての消費が少ないのでしょう。

食事制限を始めても、
仮にまた食べたときに
今まで以上に体重は跳ね上がります。

1日の消費カロリーの70％は
筋肉が担うことからも
筋肉量を増やす筋トレをとり入れることが効果的です。

食事では毎食にタンパク質を含む内容にするなどが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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