Mar 8, 2016
いくら食事を制限しても なかなか数値に出ません。。
Q.いくら食事を制限しても
なかなか数値に出ません。。
運動も取り入れる方が
ダイエットには効果的ですか?
A.摂取に対しての消費が少ないのでしょう。
食事制限を始めても、
仮にまた食べたときに
今まで以上に体重は跳ね上がります。
1日の消費カロリーの70%は
筋肉が担うことからも
筋肉量を増やす筋トレをとり入れることが効果的です。
食事では毎食にタンパク質を含む内容にするなどが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
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