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Mar 8, 2016

ダイエットとタンパク質

Q.タンパク質はどれくらい摂ることが
ダイエットに効果的ですか？

A.体格や運動量にもよりますが
1日に体重1キロに付き0.6～1.5ｇが目安です。
一食に付き20ｇとするとカラダでの活用も効率的になります。

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