水泳は体幹のエクササイズの効果的ですか？

Q.水泳は体幹のエクササイズの効果的ですか？
数陰る行っていますが
なかなか効果を実感できません。。。

A.体幹周りの筋トレが陸上で行う等が良いでしょう。

水中では浮力によるバランスから、
お腹周りの筋肉はそんなに使われなくなります。
また水温から内臓を守るために
脂肪を厚くするとも言われています。

陸上で体幹種目である
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス等を
別に取り入れると、
水泳での消費カロリーも増し、
お腹周りの脂肪燃焼にも効果的になるでしょう。

ご参考にしてください。

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