未分類
Mar 7, 2016

運動は食事の前後 どちらでするのが良いですか?

Q.運動は食事の前後
どちらでするのが良いですか?

A.カロリー消費は「体重×移動距離」で決まるので
運動の内容が同じであれば時間はそんなに差はありません。

しかし2点だけ注意があります。
〇朝朝食前
〇毎食の食後
前者は基礎代謝を減らしてしまう
後者は脂肪の分解ホルモンが出ない
というデメリットがあります。

それを避ければどの時間でも効果は同様でしょう。

Posted in 未分類 | Comments Closed 

関連記事