Mar 7, 2016
運動は食事の前後 どちらでするのが良いですか？
Q.運動は食事の前後
どちらでするのが良いですか？
A.カロリー消費は「体重×移動距離」で決まるので
運動の内容が同じであれば時間はそんなに差はありません。
しかし2点だけ注意があります。
〇朝朝食前
〇毎食の食後
前者は基礎代謝を減らしてしまう
後者は脂肪の分解ホルモンが出ない
というデメリットがあります。
それを避ければどの時間でも効果は同様でしょう。
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