Mar 7, 2016
筋トレは どんな種目を選ぶのが良い？
Q.ダイエット時の筋トレには
どんな種目を選ぶのが良いでしょうか？
A.1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めています。
その基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。
また太ももやヒップのラインのためにも
筋トレを取り入れることは効果的です。
スクワットやデッドリフト
等を取り入れていくと
基礎代謝の向上やボディラインに変化が
作りやすくなります。
ご参考にしてください。
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