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Mar 6, 2016

がまんしても空腹が爆発してしまいます。

Q.1回に食べる食事が多くなってしまいます。

がまんしても空腹が爆発してしまいます。

対策として
間食などは効果的ですか？

A.食事回数をこまめに増やすことが効果的です。

食欲に波が出るのは
血糖値の上昇や消化時間に波があるからです。

カロリー量は変えずに
3回よりも4.5回と食事の回数を増やすと波が出づらくなります。

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