Mar 6, 2016
筋トレもダイエットには必要ですか？
Q.食事制限だけでなく
筋トレもダイエットには必要ですか？
A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
食べる量が少なくなったり、
寝る時間が遅くなるほど
この筋肉は減少していきます。
1日の消費カロリーの70％は基礎代謝
その約半分を筋肉が担っています。
これらからも筋肉を増やす筋トレを取り入れる等が
ダイエットに効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
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