Mar 5, 2016
二の腕とお腹の痩せ方
Q.二の腕とお腹が気になり
二の腕とお腹の筋トレをしています。
ですが筋肉が硬くなって気がして
痩せている感じがしません。
A.
ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーで決まります。
1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めています。
その約半分を筋肉が担っています。
このことからも全身の大きな筋肉を増やす筋トレが
痩せやすい体質を作るのに適しています。
こちらなどをご参考にしてください。
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