Mar 5, 2016
筋トレでヒップが大きくなる
Q.筋トレをメインにダイエットしています。
体脂肪が減ってもヒップが大きくなったような気がします。
ヒップを小さくする方法はありますか?
A.お尻の筋肉は日常の歩く動作や、
段差を上る動作で主に使われます。
この時に骨盤は前後に傾くと
ヒップへの負担が大きくなり
刺激に対して肥大します。
まずは骨盤の傾きを整えることが効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
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