週に5回歩いて 炭水化物食べなくても痩せない

Q.週に5回歩いて
炭水化物もあまり食べないようにしています。

ですが体重がなかなか減りません。

変えたほうが良い内容はありますか？

A.全身の基礎代謝を増やす筋トレが良いでしょう。

基礎代謝は1日の消費カロリーの70％を占めます。
また基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。

このことからも全身の大きな筋肉を増やすことが体脂肪の減少に効果的です。

こちらなどをご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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