運動で脚を細くする方法

Q.運動で脚を細くする方法には
どんなことが効果的ですか？

A.足が太くなるのは2つの理由があります。
1.脂肪で太くなる
2.筋肉で太くなる

前者の場合は体脂肪の性質
「全体的に増減する」ことからも
基礎代謝を増やしていくと解消されます。

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後者の筋肉で太い場合、
足の筋肉を刺激する運動は筋肉の発達を助長してしまいます。
背中、ヒップ等の筋トレをメインにすることが良いでしょう。

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