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Mar 4, 2016

体脂肪を減らす筋トレ

Q.体脂肪を減らす筋トレには
どんなことを取り入れるのが効果的ですか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、
その役半分は筋肉が担っていることからも
筋肉を増やす筋トレが
体脂肪を減らすために効果的になります。

カラダの大きな筋肉である
太もも、ヒップ、背中を中心に行うのが効果的です。

こちらなどをご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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