Mar 4, 2016
体脂肪を減らす筋トレ
Q.体脂肪を減らす筋トレには
どんなことを取り入れるのが効果的ですか？
A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70％は基礎代謝、
その役半分は筋肉が担っていることからも
筋肉を増やす筋トレが
体脂肪を減らすために効果的になります。
カラダの大きな筋肉である
太もも、ヒップ、背中を中心に行うのが効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
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