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Mar 2, 2016

カロリーを減らして はじめは痩せましたが、

Q.カロリーを減らして
はじめは痩せましたが
段々と変わらなくなりました。

また減らすと痩せますが、、
また痩せなくなります。

食べても太らないようになりたいです。

A.カロリーを下げようとすると
基礎代謝の低下にも繋がり、
いくら減らしても体型が変わりづらくなります。

基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占めます。
基礎代謝の約半分は筋肉が担います。

このことからも基礎代謝を増やす
筋トレを取り入れることが効果的です。

食事は今のまま、
もしくはタンパク質を中心に少し増やしていっても良いでしょう。
ご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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