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Mar 2, 2016

どのように食事を変えると効果がでますか?

Q.毎食で卵を1個ずつ食べています。

その他が主にパンや野菜を食べます。
ダイエットにはここから
どのように食事を変えると効果がでますか?

A.全体のカロリーから見ると多くない量です。

摂取が少ない分、タンパク質は1日を通して
体重1キロ辺り1.0~1.5gは摂るようにすると良いでしょう。

消費カロリーの70%を占める基礎代謝の維持に繋がります。

ご参考にしてください。

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