未分類
Mar 1, 2016

運動で消費しているはずなのに

Q.食べたカロリー分
運動で消費しているはずなのに
体重が増えてしまい悩んでいます。

A.ダイエットは
消費カロリー>摂取カロリーで決まります。

1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めます。

運動量での消費がメインになると
基礎代謝の低下にも繋がり、
体型が変わりづらくなります。

基礎代謝の約半分は筋肉が担います。
このことからも基礎代謝を増やす
筋トレを取り入れることが効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

Posted in 未分類 | Comments Closed 

関連記事