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Mar 1, 2016

ダイエット中の食事で まずした方が良いこと

Q.ダイエット中の食事で
まずした方が良いことは
どんなことですか?

A.ダイエットはカロリーとホルモンで決まります。
同じカロリーでも糖質と脂質が多いと
基礎代謝に櫃よなタンパク質が不足し
脂肪の燃焼が行われづらくなります。

肉、卵、魚などのタンパク質を
体重1キロ辺り1.0~1.5gは摂るように変えていくのが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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