Mar 1, 2016
ダイエット中の食事で まずした方が良いこと
Q.ダイエット中の食事で
まずした方が良いことは
どんなことですか？
A.ダイエットはカロリーとホルモンで決まります。
同じカロリーでも糖質と脂質が多いと
基礎代謝に櫃よなタンパク質が不足し
脂肪の燃焼が行われづらくなります。
肉、卵、魚などのタンパク質を
体重1キロ辺り1.0～1.5ｇは摂るように変えていくのが良いでしょう。
ご参考にしてください。
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