食べても太りづらい体質に変えるには？

Q.食べても太りづらい体質に変えるには
日常でどんなことをすれば良いですか？

A.毎日数分の筋トレを
取り入れるなどはいかがですか？
1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占め、
その半分は筋肉が担っています。

少しずつでも筋肉が増えていけば
日常的にも痩せやすい体質に変わっていきます。
筋トレは主に身体の大きな筋肉を使うもの、
スクワット、デッドリフト等が良いでしょう。

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