Feb 24, 2016
糖質制限と脂質制限は どちらの方がダイエットに効果的ですか？
Q.糖質制限と脂質制限は
どちらの方がダイエットに効果的ですか？
A.短期で見ると糖質制限
長期的に見ると脂質制限
がダイエット効果に繋がります。
糖質を減らせば、エネルギー源や水分、脂肪、筋肉が比較的早く減っていきます。
脂質を減らせば絶対的なカロリーの不足によって脂肪、筋肉が減っていきます。
どちらもカロリーは消費よりも下回ることは前提です。
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