中学生に適した筋トレはありますか？

Q.中学生に適した筋トレはありますか？

A.学年にもよりますが、
中学生の年代は筋肉の性質が
遅筋から速筋に変わってくる時期です。

言い方を変えると筋肉が段々と付きやすくなる時期。
この時期はホルモン的にも
基礎代謝を増やすことが活発になるので
有酸素運動をメインに行った方が効果的でしょう。

ウォーキングやランニング等を取り入れることが良いでしょう。

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