Feb 20, 2016
ダイエットに適した筋トレ
Q.ダイエットには
どんな筋トレするのが良いですか？
A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占め、
その約半分は筋肉が担っています。
このことからも
カラダの大きな筋肉を増やす筋トレを
取り入れることが良いでしょう。
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス等を
取り入れることが効果的です。
ご参考にしてください。
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