運動だけ、食事だけよりも

Q.運動だけ、食事だけよりも
両方組み合わせたほうがやはり痩せますか？

A.
体脂肪はどんな方法であれ筋肉によって消費されます。

また１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。
基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。
つまり全身の大きな筋肉を増やすことが
体脂肪を減らすために効果的です。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

これに合わせて消費カロリー>摂取カロリーを満たすことを合わせると
体脂肪をスムーズのい減らしていけます。

ご参考にしてください。

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