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Feb 18, 2016

運動前の食事について

Q.運動前にバナナ、おにぎり、ゆで卵を摂るなら
どれが良いですか?

A.現状の基礎代謝にもよりますが
卵が最もダイエットには良いでしょう。

前後の食事では糖質ですと基礎代謝は向上しますが、
体脂肪の燃焼はストップしてしまいます。

運動前はゆで卵等のタンパク質の方が良いでしょう。

ご参考にしてください。

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