Feb 18, 2016
運動前の食事について
Q.運動前にバナナ、おにぎり、ゆで卵を摂るなら
どれが良いですか?
A.現状の基礎代謝にもよりますが
卵が最もダイエットには良いでしょう。
前後の食事では糖質ですと基礎代謝は向上しますが、
体脂肪の燃焼はストップしてしまいます。
運動前はゆで卵等のタンパク質の方が良いでしょう。
ご参考にしてください。
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Q.運動前にバナナ、おにぎり、ゆで卵を摂るなら
どれが良いですか?
A.現状の基礎代謝にもよりますが
卵が最もダイエットには良いでしょう。
前後の食事では糖質ですと基礎代謝は向上しますが、
体脂肪の燃焼はストップしてしまいます。
運動前はゆで卵等のタンパク質の方が良いでしょう。
ご参考にしてください。