プロテインは筋トレダイエットに必要ですか？

Q.プロテインは筋トレダイエットに必要ですか？

A.体重は摂取カロリーと消費カロリーで決まります。

普段の食事にプラスすれば
体重は増えやすくなります。

筋肉を増やす目的であればよいでしょう。

体脂肪を減らす目的であれば
運動後に飲み、それ以外の食事では量を減らすことが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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