体脂肪を減らすには？

Q.痩せても体脂肪が減りません。

体脂肪を減らすには
どんなダイエットが必要ですか？

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝
その約半分は筋肉が担っていることからも
全身の筋肉量を増やすことが
体脂肪を減らすのに効果的です。

こちらなどをご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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