ダイエット後も保てるようにするには？

Q.基礎代謝を増やして
痩せやすい体質を作りたいです。

いままでリバウンドを繰り返していたので
ダイエット後も保てるようにするには
どんなことに注意が必要ですか？

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。

その約半分は筋肉が担っています。

つまりカラダの大きな筋肉を増やすことが効果的です。
こちらのエクササイズをご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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