ウォーキングするなら朝食前と後？

Q.ウォーキングするなら朝食前と後

どちらの方がよろしいですか？

A.朝食は摂ってから歩くのが良いでしょう。
朝の起き抜けは体脂肪が減りやすい反面
体脂肪の焼却炉となる筋肉も減りやすくなります。

筋肉が減ってしまうと運動をしても
体脂肪が減りづらい体質になってしまいます。
朝は糖質、脂質、タンパク質を摂っていくのが良いでしょう。
卵、フルール、ヨーグルト等が良いでしょう。

ご参考にしてください。

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