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Feb 12, 2016

体脂肪を減らすには 筋トレをするのは効果的ですか？

Q.体脂肪を減らすには
筋トレをするのは効果的ですか？

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって燃焼されます。

また１日の消費カロリーの70％は
基礎代謝、その約半分を筋肉が占めていることからも
筋肉を増やすことは脂肪の燃焼に効果的です。

筋トレ前のタンパク質は
筋肉の分解を防ぐ意味でも効果的でしょう。

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