Feb 12, 2016
食事制限と有酸素運動痩せない
Q.食事制限と有酸素運動で
体脂肪が減りません。
動く分以上は食べていないはずです。
体脂肪を減らしのに他に
取り入れたほうが良いことはありますか？
A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。
基礎代謝の約半分は筋肉が占めています。
このことからも筋肉を増やす筋トレを取り入れることが必要です。
ご参考にしてください。
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