Feb 11, 2016
ダイエットして リバウンドしなかったときがない
Q.ダイエットして
リバウンドしなかったときがありません。
いつも食事制限がメインです。
運動も必要ですか?
A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。
その約半分は筋肉が担っていることからも
全身の大きな筋肉を増やすことが必要です。
食事に合わせて筋トレを取り入れる等が良いでしょう。
ご参考にしてください。
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