筋トレはダイエットに必要？

Q.ダイエットに筋トレは良いと聞きます。

筋トレにはどんなダイエット効果がありますか？

A.体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。
基礎代謝の約半分は筋肉が占めています。

このことからも筋肉を増やす筋トレを取り入れることが必要です。
ご参考にしてください。

関連記事