Feb 10, 2016
運動も食事も効果がない
Q.朝と夜に毎日歩いています。
食事も今までと比べて
量が少なくなっています。
ですが、なかなか体重が減りません。
何が足りないのでしょうか?
A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
食事制限と有酸素運動だけでは
筋肉量の低下により
消費カロリーが減少していきます。
解消方法としては消費カロリーを増やす筋トレ等を
取り入れることが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
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