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Feb 10, 2016

運動も食事も効果がない

Q.朝と夜に毎日歩いています。

食事も今までと比べて
量が少なくなっています。

ですが、なかなか体重が減りません。
何が足りないのでしょうか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

食事制限と有酸素運動だけでは
筋肉量の低下により
消費カロリーが減少していきます。

解消方法としては消費カロリーを増やす筋トレ等を
取り入れることが良いでしょう。

こちらなどをご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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