Feb 9, 2016
スクワットはダイエット効果はありますか？
Q.スクワットはダイエット効果はありますか？
A.ダイエットは
消費カロリー>摂取カロリーで決まります。
消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。
その基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。
このことからも
リバウンドしないように食事を増やす際は
消費カロリーを増やす筋トレを
取り入れていくことが必要になります。
スクワット等は
全身の筋肉を増やす為に効果的です。
ご参考にしてください。
Posted in 未分類 ｜ Comments Closed
