Feb 1, 2016
食べる順番は ダイエットに関係ありますか?
Q.食べる順番は
ダイエットに関係ありますか?
A.カロリー自体の摂取は変わりません。
しかし、食べ順によって糖質の吸収速度は変わります。
おっしゃる通り、事前に繊維質等を取り入れると、
後の糖質の吸収が遅くなり
血糖値の上昇が緩やかになります。
冷えの場合にはタンパク質を回数多くとることが効果的でしょう。
ご参考にしてください。
Posted in 未分類 | Comments Closed
Q.食べる順番は
ダイエットに関係ありますか?
A.カロリー自体の摂取は変わりません。
しかし、食べ順によって糖質の吸収速度は変わります。
おっしゃる通り、事前に繊維質等を取り入れると、
後の糖質の吸収が遅くなり
血糖値の上昇が緩やかになります。
冷えの場合にはタンパク質を回数多くとることが効果的でしょう。
ご参考にしてください。