Jan 28, 2016
食事回数は1回でたくさんとか5回で分ける
Q.食事回数は1回でたくさんと
5回で分けるのでは
どちらの方が痩せやすくなりますか?
A.1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。
その基礎代謝の約半分は内臓の消化吸収が担っています。
このことからも消化吸収に時間のかかる食事を
回数多くこまめに摂ることは効果的になります。
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Q.食事回数は1回でたくさんと
5回で分けるのでは
どちらの方が痩せやすくなりますか?
A.1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。
その基礎代謝の約半分は内臓の消化吸収が担っています。
このことからも消化吸収に時間のかかる食事を
回数多くこまめに摂ることは効果的になります。