Jan 26, 2016
炭水化物は摂ると太りますか？
Q.炭水化物は摂ると太りますか？
A.炭水化物がダイエットに良くないと言われるのは、
血糖値の急上昇による
脂肪を増やすホルモンの分泌があるからです。
これを防ぐこと、エネルギーとして
使わない分はとらないことを踏まえれば
炭水化物はとっても大丈夫と言えるでしょう。
吸収の遅い炭水化物として、
ライ麦パン、全粒粉のパン、ふすまパン等が挙げられます。
これらを朝に摂ることが効果的です。
ご参考にしてください。
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