Jan 25, 2016
筋トレと有酸素運動を選ぶ場合
Q.筋トレと有酸素運動を選ぶ場合
どちらの方が効果的に体脂肪を減らせますか?
A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。
このことからもカラダの大きな筋肉を
増やすことが体脂肪を燃焼しやすく
リバウンドしづらい方法になります。
ダイエット用のエクササイズ記載します。
ご参考にしてください。
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