筋トレと有酸素運動を選ぶ場合

Q.筋トレと有酸素運動を選ぶ場合
どちらの方が効果的に体脂肪を減らせますか？

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めています。
このことからもカラダの大きな筋肉を
増やすことが体脂肪を燃焼しやすく
リバウンドしづらい方法になります。

ダイエット用のエクササイズ記載します。
ご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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