スムージーや野菜ジュースメインダイエット

Q.スムージーや野菜ジュースメインで
体型を変えて保っていけますか？

A.ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーで決まります。
野菜ジュースのカロリー面からもこの公式になれば痩せていきます。

しかし、単になろりーを減らすと基礎代謝の低下を招きます。
基礎代謝は1日の消費カロリーの70％を占め、
その半分を筋肉が担っています。

つまり、食事からのカロリー、タンパク質が不足することで
筋肉量の低下を招き、痩せづらい体質に変わってしまいます。

解消方法としては
毎食に肉、卵、魚等のタンパク質を取り入れることです。
また全身の基礎代謝を増やす筋トレも必要になります。

ご参考にしてください。

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