Jan 21, 2016
膝上や足首周りの太さ
Q.膝上や足首周りが太く悩んでいます。
この部分はもう変わりませんか?
A.下腹を覆う大腰筋を使うことが良いでしょう。
下腹が出やすいのは骨盤の後傾がある
女性の特徴になります。
骨盤が後傾すると脚の付け根にある
大腰筋という筋肉が弱くなります。
仰向けになり足を上げ下げする
レッグレイズ等を取り入れるのが効果的になります。
ご参考にしてください。
Posted in 未分類 | Comments Closed
Q.膝上や足首周りが太く悩んでいます。
この部分はもう変わりませんか?
A.下腹を覆う大腰筋を使うことが良いでしょう。
下腹が出やすいのは骨盤の後傾がある
女性の特徴になります。
骨盤が後傾すると脚の付け根にある
大腰筋という筋肉が弱くなります。
仰向けになり足を上げ下げする
レッグレイズ等を取り入れるのが効果的になります。
ご参考にしてください。