Jan 5, 2016
体脂肪を減らすためのスクワット
Q.体脂肪を減らすために
筋トレを取り入れています。
主にスクワットなどの下半身の筋トレがメインです。
でも足が太くなったね!と
言われることもあります。
ダイエットにスクワットは効果的ですか?
A.骨盤の傾きが原因と思われます。
スクワットは骨盤が前傾しているか、後傾しているかで
太もも優先かヒップ優先かが異なります。
まずは満遍なく使う姿勢を作ることが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
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