運動の慣れと飽き

Q.運動の方法になれてしまったり
飽きてしまったらどうすればよいですか？

A.その運動から得られる効果を
理解することが必要です。

また、効果だけでなく、今日はない位階できた！等
その場で実感できる経過を作るのが良いでしょう。

現状ではエクササイズの効果と
バリエーションを増やすのが良いでしょう。

ご参考にしてください。

資生堂様Beauty & Co. 企画監修内容のまとめ

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